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![禪修減壓]()
www2.hkedcity.net盤腿打坐說禪修 近年來，香港掀起了一片禪修熱，參加者不一定是佛教徒，更不乏專業人士，有人為了減壓而來，有人為了體驗禪修的魅力，但無論緣起是甚麼，他們都一致認同禪修其樂無窮、好處說不完。瀏覽：1059 -
![打坐盤腿技巧]()
dharmazen.org一、訓練單盤及雙盤的技巧 (一)、單盤： 初學打坐的人，一定從單盤(如意坐、金剛坐)開始練起，若丹田未成形，打坐只有痛的份。故要打坐時間能拉長，就要練習丹田成形，若丹田氣機有了，打坐就能漸入佳境。瀏覽：908
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