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![特別報導-撞到 扭到 ， 怎麼做好得快 ...- 台視網站]()
www.ttv.com.tw許多老一輩的傳統觀念認為，當發生瘀青、腫脹 ...瀏覽：945 -
![問題：請問腳踝韌帶受傷可以冰敷嗎?]()
www.ortho-p.com請問腳踝韌帶受傷可以冰敷嗎? 走路時不小心左腳扭到,左腳踝有腫起來但不至 於腫的太誇張,我是有給一般像是在市場幫人推和包扎傷口那種攤位給人貼藥,但是我想 ...瀏覽：603
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日期：2025-05-29
扭到腳 閃到腰該怎麼辦? 談背痛及踝關節扭傷的復健治療 (89.10.14 時報會館健康講座 ... 用護木來固定踝關節。而冰敷的時間，也需要增加至三到四天，一直到完全 ......
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日期：2025-05-31
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw Q：腳扭到該冰敷還是熱敷？正確程序是怎樣？ A：當腳扭傷，會 ......
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日期：2025-06-04
急性腰扭傷是腰部軟組織突然遭受扭閃或過多牽拉或承受超負荷活動等外力所致的損傷，多見於青壯年、運動員、體力勞動者。扭傷可累及腰部肌肉、韌帶、筋膜 ......
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日期：2025-06-02
冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於 ... 熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低痛楚，並使患者本身產生更多的養份及保護原素。 ... 若臨時需要冰敷卻又沒有冰袋該怎麼辦？...
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日期：2025-05-29
閃到腰，是一個籠統的說法。其實下背痛的原因很多，如姿勢不良，肌肉拉傷 ... 平時需注意正確的坐姿及站姿，行走，操作家事時需注意不可有太多腰部 ......
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日期：2025-06-02
2007年7月5日 - 夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部 ......
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日期：2025-05-31
E （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷....
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日期：2025-06-02
2011年12月17日 ... 首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3. ... 冰敷是讓破裂的血管收縮；讓受傷肌肉
減輕疼痛，以及降低發炎情況，所以 ... 脂肪較多的地方例如腿部、手臂等，每次敷的
時間可久一點，例如20 ......
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