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![冰敷還是熱敷?]()
painless.idv.tw回運動傷害資訊網 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低 ...瀏覽：541 -
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a8034a8034.pixnet.net正確冰敷熱敷 好的快扭傷 拉傷 銼傷適用夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3瀏覽：1497
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正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷，再改為 4.熱敷、5.伸展，6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。肌肉拉傷扭傷後，應立即停止運動，以免傷勢加劇。...
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扭到腳 閃到腰該怎麼辦? 談背痛及踝關節扭傷的復健治療 (89.10.14 時報會館健康講座 ... 用護木來固定踝關節。而冰敷的時間，也需要增加至三到四天，一直到完全 ......
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2007年9月13日 - ... 冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較 ... 一些運動傷害後久腫不消，像治療不當的足踝扭傷，可採「熱、冷交替式 ......
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話說這一陣子正在處理" 落枕"的病痛落枕，真的就像"脖子"扭到了一樣痛苦，動則得 ... 筆者前一陣子，其實左肩膀就已經開始痠痛，因為我睡覺習慣 左側睡 ，所以我一 ......
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行動版 - 2013年3月26日 - 其實抓住一個大原則，就是很痛(特別是急性扭到)，以冰敷為主，而一般疲勞累積的痠痛就 ......
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