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![提升睡眠質素的秘密]()
www.totalcare.hk睡眠時間不同睡眠質素，睡眠時間長，唔代表睡眠質素好；要睡眠質素獲得提升，請注意以下重點, 睡前不應做：1/睡前兩小時不可進食 2/睡前一小時不可做劇烈運動，或看電視／用電腦 3/睡前半小時不可喝水或任何液體瀏覽：1435 -
![抓對3要素，提升睡眠品質| 大家健康| 雜誌櫃| NOWnews 今日新聞網]()
mag.nownews.com提昇生活品質從睡眠開始，好的睡眠給你元氣滿滿，憂鬱也趕跑！良好的睡眠可以 幫助我們提升生活品質而且不憂鬱。報導中指出，睡眠時數每天6到9個小時者生活 ...瀏覽：1126
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