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![健康祕技/5招幫助入睡，提升睡眠品質，一夜好眠 ...]()
www.managertoday.com.tw每天早上起床，能夠神清氣爽地開始一天，是許多人的夢想。上班族常見的問題是，晚上無法輕易入睡，早上總覺得沒睡飽。日本睡眠醫學專家梶村尚史說 ...瀏覽：375 -
![[會念書]認識乙醯膽鹼──提升幹勁與記憶的讀書法 | Waknow我懂]()
waknow.com人腦內約有數百億個神經細胞，這些神經細胞之間互相聯繫，而乙醯膽鹼就是在神經細胞之間進行信息傳遞的聯絡員；乙醯膽鹼從基底前腦投射至大腦皮質、大腦邊緣系統與視丘，當大腦中的乙醯膽鹼增加，信息的傳遞速度就能增加，再進而促進思維的 ...瀏覽：387
![[會念書]認識乙醯膽鹼──提升幹勁與記憶的讀書法 | Waknow我懂](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_41.jpeg)
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專營家具製造的新麗屋現代柚木，具有10餘年的銷售歷史，擁有完善的售後服務，中價位平民化的現代風格家具，在素材上運用不同高及樹木獨特的原紋設計，並 ......
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潛能開發機有效地提升專注力，為您作專注力訓練，讓您在學習工作時獲得高度的發揮。揚愛身心靈是訓練專注力最佳的選擇！...
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一個人除了睡眠時間很重要睡眠品質也是不可以忽視的什麼叫好的睡眠品質可以
計算出來這叫作睡眠功率之前我也有睡不好 ......
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個小時者生活滿意度高於. ... 睡前避免喝茶、咖啡、酒類等刺激性飲料，可改喝少量溫
開水或牛奶，都是有助睡眠的好方法。...
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2014年2月21日 - 因此專家建議大家將焦點放在提高睡眠品質，也提供10個擁有好睡眠小訣竅。 1. 戴耳塞 ......
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日本睡眠醫學專家梶村尚史說，早上沒辦法順利起床，是大腦仍處於疲乏狀態的證據
。睡眠品質不佳，會影響工作時的判斷力和記憶力，使效率低落。 一般認為，早睡 ......
![[保建]如何睡?睡眠品質好不好很重要 - 紫色微笑。 - 痞客邦PIXNET](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
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日期：2025-05-11
2013年10月4日 ... 事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。 .... 早晚用雙手指梳到
頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力， ......
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