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日期:2025-05-08
有氧運動的種類選擇... ... 有氧運動前的暖身運動有氧運動之前,建議要先進行5到10 分鐘的暖身運動。可以從 ......
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日期:2025-05-09
暖身運動最主要目的就是為了要讓身體暖和起來,因為暖身運動可以提高深層肌肉的溫度,讓身體 ... 有氧運動對身體的好處遠超過其他種類的運動,所以當你想要運動、 想要有效率的達到運動 ......
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日期:2025-05-11
2013年1月26日 - 暖身-頸關節運動-肩關節運動-腕、肘關節運動-軀幹-膝關節運動-踝關節運動. ... 運動 前先評估自己的身體狀況,評估的項目內容可以參考以下幾點,再決定運動的時間、 種類。...
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日期:2025-05-05
暖身運動是比較緩和的運動,不但可以慢慢的提高身體的溫度,並且讓心跳緩緩增加,而不是一下子 ... 有氧運動對身體的好處遠超過其他種類的運動,所以當你想要運動 、想要有效率的達到運動 ......
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日期:2025-05-10
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日期:2025-05-08
Warm up exercises are needed regardless of the type of workout you choose. The warm up exercises will prevent sprains and strains. In winter, you need to ......