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        你知道運動的先後順序嗎?就算細節不清楚,我們也都知道要先做十~十五分鐘的暖身運動,接著是伸展操,再來是肌力運動或有氧運動等主要運動,最後是包含 ...
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    日期:2025-07-10
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    日期:2025-07-11
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