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![sindy健康加油站: 五大營養素之一蛋白質 - yam天空部落]()
blog.yam.com植物性蛋白質攝取不容易，20g的植物性蛋白質要如何攝取? 有的家庭會認為常吃豆製品，但20g的植物性蛋白質以豆子而言要一大碗、豆腐要3塊、納豆要3盒才有，這需要每天吃。所以想想我們自己及家人是否都是植物性蛋白質不足?相信這樣的家庭應該很多 ...瀏覽：1138 -
![蛋白質 - 懷孕維基百科111]()
pwiki.mombaby.com.tw植物性蛋白質所含的必需胺基酸較少，而被稱為「不完全蛋白質」。 ... 然而，透過「胺基酸互補」的原理，只要同時攝取其他植物性食品（如穀類、豆類、堅果），也能獲得數量均衡的所有必需胺基酸。瀏覽：1151
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日期：2025-06-27
2013年1月9日 ... 身體會以來自所有來源的蛋白質相結合，使之成為【完全蛋白質】，所以不同食物中的
蛋白質中的胺基酸要均衡攝取！因為單一種植物性的蛋白質，都 ......
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日期：2025-06-30
2013年6月3日 ... 其中，由於豆漿不含膽固醇、熱量低，相較牛奶對身體較無負擔，因此，若擔心孩童
攝取過多脂肪與膽固醇，建議可以植物性蛋白成作為蛋白質攝取 ......
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日期：2025-06-25
健康減肥可多攝取植物性蛋白. 很多人在減肥時，都會實行所謂「高蛋白、低醣類」的
飲食原則，也就是不吃像是米飯、甜點等，高碳水化合物的食物，而改吃富含蛋白質 ......
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日期：2025-06-28
1) 體內的蛋白質是由22 種氨基酸組成，其中有8 種是人類生存所需的必需的氨 ... 酸
，而植物性食物中所含的必需氨基酸常缺少其中一種或兩種，但只要將穀....
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日期：2025-06-27
包括大豆、碗豆、綠豆、紅豆等植物種子，以及豆漿、豆豉等植物蛋白。 ... Q2：如何從
素食攝取適量優良的油質﹝必需脂肪酸﹞？ A： ... 植物性和動物性食物蛋白質含量 ......
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日期：2025-06-23
減肥」ㄧ直是流行話題，而如何能夠快速、輕鬆就達到減肥目的，是每個想要減重的人
最想要 ... Care有篇文章探討有關每日總蛋白質、動物性蛋白質、植物性蛋白質攝取
量和第二型 ... 因此，不論是每日蛋白質攝取總量或動物性蛋白質都不應該過量攝取。...
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日期：2025-06-23
許多人想要改吃素，但有些人擔心蛋白質攝取不夠或營養不良，現在他們大可安心了
！科學證明植物性蛋白質才是真正的優質蛋白。美國癌症研究協會營養教育顧問梅 ......
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日期：2025-06-29
Longitudinal association between animal and vegetable protein intake and
obesity among men in the United States: the Chicago Western Electric Study....
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