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![[心得] 如何估算自助餐熱量？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊]()
www.ptt.cc... 青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡 粗估熱量 ----- 少油炒青菜 35～40 游離菜盤中的菜湯看得出油亮卻不成形的油 50 游離菜盤中的菜湯看得出綠豆~黃豆大小的油滴 60 菜盤 中的菜湯看得出1元硬幣大小的油滴 70 肉絲或豆干絲或天婦羅斯或 ...瀏覽：552 -
![一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包--Day71-Day80 每日飲食菜(本週 ...]()
leeyihugh.pixnet.net2014年8月18日 - 不方便全部自己煮的朋友，像這種青菜都可以先煮好2~3天份冰起來，都可以帶 ... 因為沒有加太多餘的油脂，這麼大一盤熱量約480卡左右而已，減肥的關鍵 ... 把我自己喜愛的食材都結合在一起炒一炒，豬腰內肉是低脂好豬肉，減重的 ...瀏覽：335
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日期：2025-12-17
2015年1月29日 - 一休的人生，從小到大，最愛吃的就是雞腿了！ ... 雞腿，我很愛吃雞腿，吃便當一定只叫雞腿便當，不管是炸雞腿、油雞腿、滷雞腿、烤雞腿、 ... 如果以100克去皮的雞腿肉來說的話，每100克的熱量約150卡，其實不高，1支棒棒腿大約 ......
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日期：2025-12-11
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日期：2025-12-15
原來 滷雞腿熱量這麼高 不過就是雞腿用滷的而已 怕 熱量高我還不敢用炸的 結果滷的還那麼高> < 但我用的是棒腿不 ......
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日期：2025-12-16
食物 熱量 作者 hana | 30 十月, 2007 烤 滷 燉 類 滷雞翅 1支(65g) 115卡 滷大雞腿 1支(225g) 300卡 滷鴨翅膀 1 ......
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日期：2025-12-11
我想問~如果一碗平的飯大概 多少卡?炸雞腿ㄋ?如果是滷的ㄋ?薰的雞翅?鴨翅?還有一般~湯有 熱量ㄇ= =?蛋糕 熱量大 ......
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日期：2025-12-13
這樣一個 滷雞腿便當的 熱量大概 多少丫?PS:白飯大約半碗不到的份量.配菜都以青菜為主...沒有什麼加工類食品的配 ......
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日期：2025-12-18
原來 滷雞腿熱量 這麼高喔 以前都吃 滷雞腿覺得比較健康的說 看來還是要戒口了（還是可以不吃皮就好？） 2010/07 ......
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日期：2025-12-11
滷雞腿便當熱量,這樣一個滷雞腿便當的熱量大概多少丫?PS:白飯大約半碗不到的,炸蝦捲便當700卡炸雞腿便當800卡烤雞腿便當760卡,自助餐/滷雞腿便當※為了 ......
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