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![Burpee：高強度．短時間的燃燒脂肪、心跳率飆升的無氧運動 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc不是"妥協"，而是"拿捏" 假如我們希望忠於自我，希望實踐自己的志向，同時又能繳得出房租和買點起餐桌上的麵包，就必須找出自己的能力和長處在哪裡與外面金融市場有交集點。 必須想一想，什麼是我們真正希望做的，而這個世界也願意為此付錢給 ...瀏覽：461 -
![減肥島物語: 腹式呼吸：它的重要性，不亞於有氧運動和無氧運動！ - yam天空部落]()
blog.yam.com【卡片效果】 1.心肺功能：讓更多氧氣進入肺部而擴大肺活量，升級心肺功能。 2.脾胃功能：強化腹部臟器，改善脾胃功能。 3.肝膽功能：有利舒肝利膽，促進膽汁分泌。...瀏覽：971
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日期：2024-04-24
Yu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )...
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日期：2024-04-26
2014年7月2日 - 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸 ......
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日期：2024-04-24
2014年9月9日 - 為什麼不建議減重只做有氧運動，有氧運動雖然可以幫助燃燒脂肪，但對於增加肌肉並無幫助。 而且隨著運動時間的拉長，例如跑了1個月，3個月， ......
![淺談運動傷害: [訓練] 什麼是有氧運動跟無氧運動？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_15.jpeg)
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日期：2024-04-27
什麼是有氧運動(Aerobic Exercise)？ 什麼是無氧運動(Anaerobic Exercise)？ 阿兩者又有什麼不同？ 一個經典的例子，雖然都是跑步 但左邊的100公尺選手跟右邊42公里的馬拉松 ......
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日期：2024-04-29
減肥該做什麼運動比較好? 這是所有人都很欵惑的問題，也是一休天天被問到爆的一個問題。 一般我都會回答說，什麼運動都好，只要有動總比沒動好 我一直強調，對於減肥，體重控制來說，最重要的還是飲食內容跟習慣...
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日期：2024-04-22
2014年10月4日 - 第二個最重要的原因就是無氧運動才能增肌，透過阻力跟負重的訓練，可以讓肌肉成長，不管是做短時間的衝刺訓練，或做大重量的負荷訓練，只要 ......
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日期：2024-04-22
2013年1月23日 - 如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續30 分鐘以上，一週 ... 無氧 運動指的是在短時間內進行爆發性、高強度的動作，像大家常聽到的 ......
瀏覽：1105
日期：2024-04-27
無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續較長時間，而且消除疲勞花的時間也長。 無氧運動 ......
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