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![您，真的熱身了嗎？]()
nsmeng.myweb.hinet.net為什麼肌肉還會拉傷得這麼嚴重呢？」仔細詢問後則了解，金先生所說的「熱身 」運動，其實只包含了幾個針對大腿小腿肌肉的伸展拉筋動作而已。您可能和金先生有相同的困惑：大家都知道運動前一定要熱身，否則容易引起運動傷害，但是 ...瀏覽：1438 -
![有趣的熱身操]()
content.edu.tw教學情境問題描述： 來源：五下康和體育課本舞蹈 教學內容：以生動活潑的熱身運動，取代陳舊、困板的熱身操。 教學問題： 上體育課，學生所做的熱身運動，大多是操場跑一、二圈、做做早操或國民健康操，故缺乏新鮮感，混水摸魚者不在少數 ...瀏覽：1220
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日期：2024-04-19
1 運動前之熱身運動的重要性 復健部物理治療師陳美珠 王先生因小腿疼痛難耐，到復健科尋求治療；原來二天前在足球場裡，由於 劇烈跑跳間突然小腿肚一陣陣 ......
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日期：2024-04-21
除了熱身之外,影片中所示範的動作可以用來檢驗身體的弱點在哪裡,以補強問題,也可幫助運動員達到肌肉力量與筋骨柔軟度的平衡.有彈性的肌肉比較不容易受傷 ......
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日期：2024-04-18
跑步前的暖身伸展動作. Rayjun Jiang·12 videos ... 鞋帶綁法學問高適合慢跑運動的正確繫帶法 by don1don2011 66,637 views; 1:56 ......
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日期：2024-04-25
除了熱身之外,影片中所示範的動作可以用來檢驗身體的弱點在哪裡, ... 國興衛視慢慢跑老師沒教的事20110110 活腦強筋運動-不一 ......
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日期：2024-04-22
示範影片為節省檔案空間，只會示範持續到完成動作，運動熱身時請至少持續15秒）. 1.擺臂及上擺（示範影片）：肘及手腕關節放鬆，以肩關節帶動手臂，腰部及下半身隨 ......
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日期：2024-04-19
2012年3月26日 - 跑個5到10分鐘，把血液循環變快，讓關節循環良好、充分熱身，再做伸展。 以下的影片，甘思元有教到一個暖身操動作(公認為全球最好的熱身操 ......
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日期：2024-04-23
暖身操. 就像跑步或打球之前，必須先做熱身運動，以免造成運動傷害一樣，做氣功之前也必須作暖 ... 暖身操共身二十三式，現在就這二十三式暖身操的動作要領，以圖....
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日期：2024-04-19
之前談到了「何謂暖身(熱身)運動？7分鐘解放你身體肌肉的潛能」，今天再來談談其它的動作。「你運動對了嗎？」書籍作者甘思元說到：「 熱身操 它同時可以兼具你身體的穩定力量訓練，同時有伸展的訓練。...
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