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![爬樓梯運動 - Yam天空部落 - 蕃薯藤]()
blog.yam.com從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路裏一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還 ...瀏覽：348 -
![怎麼爬樓梯減肥_百度經驗]()
jingyan.baidu.com怎麼爬樓梯減肥,爬樓梯是一種利用自身環境的簡單無成本減肥法，因為樓梯隨處可見，即使不是你家的，你爬也沒有人會收你錢!爬樓梯不僅能起到減肥的目的，還能增強我們的身體的新陳代謝，去除我們工作一天的疲憊和壓力，對我們的身心都大有裨益 ...瀏覽：1209
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圖片來源: http://ppt.cc/vuda 雖然新聞說爬樓梯減肥是很笨的運動，但小編可不這麼認為，再進行爬樓梯減肥法時，只要有正確的動作及姿勢，消脂效果可是很強的唷!...
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