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日期：2025-10-04
運動、瑜珈前暖身動作. 注意：動作要和緩，注意呼吸。一開始每個動作做三次，可逐漸
增加到每個動作做二十一次。本文僅供 ......
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日期：2025-10-07
何謂暖身(熱身)運動呢？談到這個主題，有可能是既熟悉又陌生。在Men’sHealth部落格的「Working Out the Details」是這麼說真正的暖身運動，「 要流汗，而且心跳率要提高 」。為何暖身如此重要呢？當你的身體溫度提高，肌肉的作功會更有 效率，更能達到你 ......
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日期：2025-10-11
2013年9月2日 - 5 分鐘 - 上傳者：阿蘭荏芊堪卓
在「德祺書坊」的瑜珈課中，དགེ་བཤེས་འཕྲིན་ལས་རྒྱ་མཚོ། 成來嘉措格西拉， 教導我們一系列的生命力瑜珈，以及瑜珈暖身伸展操。...
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日期：2025-10-04
2014年5月11日 - 7 分鐘 - 上傳者：Carolseagull
瑜珈暖身操 ... 鎮民大學有氧暖身操 by 吳金主 485 views; 15:34. Watch Later 【瑜伽 减肥教程】郑多燕中文版伸展操 ......
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日期：2025-10-11
2012年5月7日 - 5 分鐘 - 上傳者：taichiyogaorg
太極瑜珈暖身篇 ... 玉珠鉉減肥瑜珈-完整版 by slimbodyvid 452,114 views; 33:26 ... 陳老師帶領太極氣功 ......
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日期：2025-10-09
不管你的生理時鐘是屬於早起的小黃鵲，還是午夜的貓頭鷹，我們其實都有和自己最麻吉的運動時間。在這幾個小時動起來，效果最好、樂趣最高！ 你早知道運動很重要！很想要讓運動成為生活中的一部分？...
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日期：2025-10-06
圖為 拜日式瑜珈對應脈輪的關係，幫助你的練習更有覺知!! 拜日式是 瑜珈初學者必學的入門經典，也經常被用作練習其他 ......
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日期：2025-10-05
前言 當東方遇見西方 ~ 當瑜珈遇見皮拉提斯 什麼是瑜珈？什麼是彼拉提斯？什麼是瑜珈提斯？親子瑜珈提斯的好處 親子瑜珈問題一籮筐 父母小叮嚀 PARTⅠ 親子瑜珈．生活小幫手 第一關：許願章魚 手部訓練...
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