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日期:2024-09-20
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日期:2024-09-15
瘦大腿內側 從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來兩腳互換 。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度! 瘦大腿內外側 ......
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日期:2024-09-18
想瘦大腿嗎? 幾個方法提供參考! 1. 坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要左傾或右傾 ......
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日期:2024-09-19
瘦大腿的方法 , 瘦大腿運動 1.上半身緊貼著牆壁,雙腳打開與肩同寬,離牆約30~50公分 2.身體保持不動,漸漸往下移至大腿,與地面呈平行的狀態,慢慢從1數到10 1.坐在地上,雙腿腳掌心對腳掌心 2.雙手撐在大 ......
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日期:2024-09-14
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日期:2024-09-15
第七堂‧三餐怎麼吃 (2) - (0) 早餐吃的好 (1) 「活力早餐法 」 (10) 「早餐的主食」 (16) 「早餐的方案」 (9 ... 這裡要介紹兩張瘦大腿內側 的實用卡片,一個在你洗澡 ......
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日期:2024-09-20
這是我剛剛發現瘦大腿內側的方法 蠻多人推薦的~大家可以在家試試 快速瘦大腿內側運動一 游泳是很好的瘦大腿的運動之一呢!人在水中活動時需要消耗比陸地 ......