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![熱敷配合伸展運動 輕鬆告別運動酸痛∣聯安預防醫學機構]()
www.lianan.com.tw在現代生活中，許多人沒有固定運動的習慣，以致於在偶而為之運動後，伴隨而來的即是肌肉酸痛的現象，讓人們對下一次的運動更怯步。 談到運動後酸痛的治療方法，多數人會對「到底該要熱敷？還是冰敷？瀏覽：536 -
![運動不當？當心「足底筋膜炎」]()
www.i-fit.com.tw「啊！痛死了啦～這種一碰地腳跟的刺痛感是怎麼回事？ ∑( д⊙)」 可憐的孩子，「足底筋膜」可能因你的使用不當在抗議囉～除了先天足部結構異常的人外，足底肌膜炎好發在 ...瀏覽：854
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瀏覽：639
日期：2025-04-29
足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種，臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合併有足部生物力學異常的問題（扁平足、外翻足、高弓足、姆指外翻等）。由人體生物力學的觀點看來，足部距下關節（Subtalar Joint）過度外翻會造成足弓低下扁平，連帶拉扯足底筋 ......
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日期：2025-05-02
發了炎、彈性變差又鬆弛了一個晚上的筋膜，在晨起下床之際，應付不了乍然而現的張力，接骨點 就會像一個未癒合的傷口硬被粗手粗腳的揭開紗布似的劇痛…..，一直要等到相當時間的緩和與適應才好轉，這就是典型的足底筋膜炎。...
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日期：2025-05-05
有同事告訴我.. 腳底筋膜炎要常熱敷.. 也有同事告訴我需要冰敷那到底是[ 冰敷] 還是
[ 熱敷] ... ??謝謝專家 !...
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日期：2025-05-03
要找復原之法要先知道病因....病因是足底骨頭及筋膜移位..也同時伴隨有氣血循環
障礙..熱敷是要活絡氣血.可是很短暫..冰敷是想止痛..但是無效且後患無窮....
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日期：2025-05-04
2014年10月1日 ... 足底筋膜炎的症狀是在晨起剛要下床，腳踩在地上時突然覺得腳跟底下有劇痛，甚至
達到 ... 家居運動：熱敷浸腳，可促進血液循環，舒展腳筋； ... 到廿分鐘，大概3次療程,
少數人會略感疼痛，並在治療後偶有紅、腫現象，只需冰敷即可。...
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日期：2025-05-01
2010年4月19日 ... 要有長期抗戰的心理準備，面對腳底筋膜炎，至少要有消炎止痛、復健和心，理調適的
.... 發現了熱敷對受傷筋膜的重傷害，不得不徹底每日執行冰敷。...
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日期：2025-04-29
2014年10月23日 ... 想和同患足底筋膜炎的朋友們分享, 希望找到最適合自己的方法, 重獲健康的雙腳.~
Serene 足底筋膜炎的 ... 冰敷：急性發生時跟一般拉傷處理方式一樣，此時冰敷是
合適的。 2.熱敷：增加血液循環，促進組織癒合. 3.儀器治療：物理治療 ......
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日期：2025-05-02
2013年5月21日 ... 治療足底筋膜炎的方法，醫師一般建議休息、濕熱敷、早上或運動前先拉筋、運動後冰
敷、足跟杯、腳部貼膠布或戴足弓支架、矯正墊、足部運動，以及 ......
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