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而在那一小時的心肺運動當中，包括了拳擊、跳繩等不同鍛鍊；重量訓練則以週為
單位，分成三組各兩天，分組進行對於胸肌、 ......
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在看過Drew Manning的驚人變化之後失控的體重 – 從精壯到胖到精壯(過程介紹)，司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。 根據fit2fat2fit網站所提供的資料，Drew將訓練課程細分為非常多個部分，大約2至3週即會更換一組。目的是要讓訓練過程不致於 ......
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在這同時，我希望版主能夠把這篇置頂上去畢竟，看到每一個月都會有人來問說到底要怎麼訓練才比較強或是精進自己的籃球技術首先，基礎打底非常重要如果您是國小及國中年齡的巴友們國小及國中的訓練菜單如下 :1. 利用每天放學後或是體育課空閒 ......
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小弟最後一次跑半碼是10/12 時間2:16 跑22K 然後和朋友一起報富邦全馬(半馬報完了) 請問我從11/1開始訓練有辦法跑完全馬嗎? ... 平常練習10至15k一週3次 11月上中旬lsd. 25k 11月下旬lsd. 30k 12月上旬lsd. 30k 12月中旬減量不超過12k練習...
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Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 就是熱愛運動、不管是棒球、籃球、健身、重訓與跑步等，提供運動或訓練過程上的問題看法，喜歡學習吸收更多運動資訊的人不可錯過的好地方 ......
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日期：2024-04-26
你好^^ 我本身已經更著系隊打到大三囉 所以以下提供菜單絕對是自己的 雖然說有
時候已經拿去回答過了 這是我們系隊練習時常用的菜單 除此之外...
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21U中華隊唯一徵召的旅美球員野手陳品捷，打完亞運再打21U世界盃，體力已快到極限，他說：「好累喔！」這是他第1次一整年都在比賽，連球團開出的訓練菜單都無法做，「再吃下這些訓練菜單，我會吐。」 中華隊外野手陳品...
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