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![啞鈴重量訓練 — 核心訓練 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客]()
www.mr-sport.com.tw在啞鈴重量訓練系列中，司博特示範與推薦的都是組合式啞鈴，優點為他的重量具有可調整性，這個好處在做核心訓練的時候再次顯現！因為你還可以將他的槓片拆下來獨立使用。 核心雖然是身體力量的泉源，但可惜的是他所能額外負荷的重量並不高 ...瀏覽：855 -
![組合式啞鈴和電鍍式啞鈴差在哪 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com我比較推薦槓鈴式啞鈴(組合式) (可以換槓片的種) 重量(可以一鍛鍊時變化) 事後也可以再買槓片加強 (不用還要再買一組亞鈴) 鍛鍊起來也比較多元 使用重量重時 增加肌力(次數少) 肌肉比大快 反之重量輕時 鍛鍊肌耐力(次數多) 使肌肉線條更明顯瀏覽：1028
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