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![生活醫館-吃進去的，趕不上耗損的速度- 常春月刊- 台視網站]()
www.ttv.com.tw維他命C很容易從天然食物中取得，其來源以水果居多，台灣四季都可選購到富含 維他命C的水果，例如芭樂、番茄、奇異果、柑橘、葡萄柚、草莓等，只要是愛吃水果的 ...瀏覽：699 -
![生活醫館-吃進去的，趕不上耗損的速度 - 常春月刊 - 台視網站]()
www.ttv.com.tw吃很多水果還要補充維他命C？ 每日維他命C的建議攝取量為100毫克，大約2個拳頭大的水果，但這只是符合人體的基本需求，尚未考量其他的因素，例如壓力大時，維他命C的耗損也會增加。 維他命C是民眾熟知的營養素，不少瀏覽：768
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