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kettlebell.com.tw以下文章內容原文出處在這裡 記得100年前的大力士 訓練表演照片嗎？他們都用了一個帶把手的黑色鐵球。這就是俄羅斯 ...瀏覽：1075
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日期：2024-04-24
cha_hong wrote: 故想問問前輩們.... 單獨對肌群施加應力達到手軟腿軟的程度 是否可能會造成肌肉的破壞徑而讓肌肉成長 或者只會增加肌耐力而已 你們都讓開，讓業餘的來！！ 我以前去上課有討論過這東西，以肌力訓練效果來說...
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日期：2024-04-22
書名：肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材，原文名稱：Anatomy of muscle building: a trainer’s guide to increasing muscle mass，語言：繁體中文，ISBN：9789865829094，頁數：160，出版社：木馬文化，作者：藍姆齊/者、劉強/審定 ......
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日期：2024-04-27
2013年2月13日 ... 前臂肌肉鍛煉圖解告訴你這麼鍛煉前臂肌肉。 強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美
體型的完善，而且有利 ......
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日期：2024-04-26
前臂- 前臂肌肉锻炼- 怎么练前臂肌肉. ... 前臂肌群介绍）. 前臂肌群图解：前臂肌群
肌肉图示及英文名称介绍. 前臂肌群, 1....
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日期：2024-04-20
2014年8月6日 - 2 分鐘 - 上傳者：洪宏星
鍛鍊小手臂肌肉的小撇步，有很多人喜歡鍛鍊二頭肌，三頭肌的部位，卻忽略 ... 教練 請問如果不用工具那該怎麼練小手臂 ... 彈力繩有辦 ......
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日期：2024-04-27
2007年11月13日 - 2 分鐘 - 上傳者：ryanleesoccer
5 of 13 前臂1.Dumbbell Wrist Curl 啞鈴腕屈鍛練目標: 前臂內側肌肉2.Dumbbell Wrist Extension 啞鈴腕 ......
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日期：2024-04-23
2014年5月18日 ... 前臂的力量训练方法1坐姿杠铃卷腕（掌心向上） 坐姿，持杠铃掌心向上，前臂置于
膝盖上，腕部悬空。 1保持前臂不动，腕部向上提至最大程度。 2动作 ......
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