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cht.a-hospital.com人體後部肌肉分布圖 ... 腹部肌肉訓練 腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和 ...瀏覽：708
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多功能重量訓練器材介紹 （胸肌訓練） 訓練肌群：胸大肌、三角肌 操作說明: 1. 調整起始點、座椅，使把手的高度在中胸位置。 2. 調整起始點，使抓住把手時，前臂能與手把平行。 3. 選擇適當之鐵片重量，勿使重量超過負荷。...
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導讀：核心肌群是什麼？它是一種保護脊椎穩定的肌肉群，也是人運動第一個的肌群，而且它的功能越強，在運動時的跳、轉等等，所能用的肌肉纖維就越多，到底如何鍛鍊核心肌 ......
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... 緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。肌力和肌耐力訓練原則與實施
方法增進肌肉適能最佳的途徑是從事肌力訓練，也就是一般大家熟知的重量訓練。...
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健康減重基本課 | 減重前必搞懂~~有氧運動與肌力運動!! 網友評價好用指數(27) | 點閱率(15572) 什麼是有氧運動? 心肺適能，也稱為心肺耐力，是肺臟與心臟攜帶氧氣，輸送到組織細胞並使用的能力。...
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四運動持續時間 在適當運動強度下，每次運動２０－５０分鐘即可以改善心肺適能。 五
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導讀：肱三頭肌也是許多有在健身訓練的朋友們喜愛練的一個肌肉位置，因為三頭肌的訓練淺力幅度較大，練起來的話可以讓手臂更加結實飽滿有線條，這個位置的訓練也有蠻多要注意的地方，一起來探討看看吧！...
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