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![肌肉拉傷要冰敷還是熱敷呢 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com肌肉拉傷要冰敷還是 熱敷呢 肌肉拉傷要冰敷還是 熱敷呢 肌肉拉傷要冰敷還是 熱敷呢 ... 先冰敷，主要是讓發炎的狀況早一點消退。後 ...瀏覽：1390 -
![肌肉拉傷時究竟該冰敷還是熱敷? 該怎麼『敷』要怎麼分辨? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com肌肉拉傷時究竟該冰敷還是 熱敷? 什麼時後該用什麼方式『敷』要怎麼分辨? ... 基本上中西醫對扭挫傷有不同的"敷法"~~~~ 一般而言西醫主張48 HR(有些主張24 HR) ...瀏覽：1276
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日期：2025-06-28
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日期：2025-06-24
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![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_28.jpeg)
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日期：2025-06-24
2013年1月13日 ... 先來簡單介紹一下冰敷和熱敷的原理 ... 身體移除發炎物質或運動後乳酸堆積→降低
痛的感覺(提高疼痛閥值)→增加肌肉關節柔軟度與彈性 ... 才不會硬梆梆，忽然間一個
大跨步就拉傷腿之類的...
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2014年3月17日 ... 請問我該冰敷？還是該熱敷？」 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，
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2008年11月27日 ... 【元氣周報／記者陳惠惠／報導】 肌肉拉傷後到底該冰敷或熱敷？醫師說，肌肉拉傷
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2012年5月5日 ... 生活上有時會腳扭傷，或者肌肉拉傷，那到底是冰敷好？還是熱敷好？大家都知道
急性發炎需要冰敷， ......
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2008年11月29日 ... 熱敷加按摩只會更糟糕. 不少民眾肌肉拉傷後，喜歡熱熱地敷，塗辣椒膏或其他藥膏，
減緩疼痛，甚至以為 ......
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