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![運動後肌肉酸痛怎麼辦？ @ 鐵屁股活動 :: 隨意窩 Xuite日誌]()
blog.xuite.net... 來說，就是先洗個熱水澡、按摩，接著補充各種所需維他命，然後冰敷，補眠～～ 鐵屁股整理： 運動後肌肉酸痛怎麼辦？ ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。瀏覽：1318 -
![全身肌肉酸痛 護理師提醒不可輕忽！ - uho優活健康網]()
www.uho.com.tw「橫紋肌溶解症」在臨床上最常見的症狀是局部或全身性的肌肉酸痛，患者平常可能只有輕微的無力或絲毫有症狀不過在持續劇烈運動一陣子後，肌肉會疼痛僵硬，血中CK ...瀏覽：933
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日期：2024-04-23
因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的酸痛現象 ......
瀏覽：307
日期：2024-04-22
運動後肌肉酸痛如何處理？ 許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2-3天后才逐漸緩解，如果說，肌肉酸痛是由於運動時乳酸積累所致，那麼，應該在運動時或...
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日期：2024-04-23
我用傳統的練功法找了一下資料, 大概是這樣, 同樣要跟a507732兄台一樣講: 我不是學體育的! 肌肉酸痛分兩大類 1.即刻痛 2.延遲痛: 運動後8~24hr產生, 延續1~2天或更長. 疼痛分四級 1.無酸痛 2.輕度酸痛: 手指觸壓有感覺....
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日期：2024-04-20
那麼，如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ......
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日期：2024-04-24
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在
運動後幾小時 ... 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛 ......
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日期：2024-04-22
【運動保健─運動後肌肉痠痛】 不論是專業運動員或是一般從事休閒運動的人，運動
後產生延遲性肌肉酸痛（delayed onset muscle soreness，簡稱DOMS）是很普遍的
......
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日期：2024-04-20
愛跑步健身的人，是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為
健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而
引發 ......
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日期：2024-04-20
許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天
出現 ... 引起的神經調節紊亂消失，還可促進血液迴圈，加強局部血液供應，消除疲勞
。...
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