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www.wretch.cc偏頭痛、肩頸椎僵硬疼痛，這是許多上班族的老毛病，中醫師指出，不少人頭痛，原因就在於肩頸部肌肉的緊繃。如果可以改正坐姿，不要低頭、駝背，盡量放鬆上臂，多伸展四肢，讓肌肉休息、放鬆，就能改善頭痛症狀與肩頸僵硬的症狀喔!!小編整理在 ...瀏覽：1497 -
![5分鐘肩頸放鬆 - 康健雜誌11期 - 康健雜誌-健康生活第一品牌]()
www.commonhealth.com.tw... 各種數位工具幫助網友輕鬆吸收資訊，並且當網友或其親朋好友面對健康抉擇時，協助找到方法 ... 」其實，繞頸動作沒多大用處，因為轉動關節只是讓膠質分泌多一點，可以保護關節，對放鬆肩、頸 ...瀏覽：834
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2009年9月6日 - 前兩天看見國興衛視播的「學校沒教的事」，學到了一招改善肩膀僵硬的方式。 ... 瑜珈大師會關掉肌肉裡的開關，所以很輕易地能放鬆肌肉。 .... 多做一些甩手聳肩的運動,另外偶爾在肩頸部熱敷或沖沖熱水對肌肉的僵硬緩解也會有幫助....
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在辦公室多做體操，回家練練瑜伽，肩頸僵硬就不會找上你。 文．朱念文2003/03 康健 ... 良好的預防之道，在於保持正確姿勢，適度休息伸展，放鬆心情。以下將介紹在 ......
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