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日期:2024-04-22
天主教聖馬爾定醫院 陳幸慧 營養師 運動如何減少體脂肪? 如果您想藉運動來燃燒體脂肪,先別急著開始,它有一定的程序,先瞭解這個過程,才能有效的減肥。 脂肪是一種頑固的組織,它必須在人體對它持續發出強烈的訊號時,才會釋放出來轉換為 ......
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日期:2024-04-18
過度節食,肌肉組織會愈來愈少,脂肪組織雖然也會減少,但是因為減的量很少,因此,體脂肪在體內占的比率會愈來愈高。 ... 劉純君提醒,降體脂一定要從降低 總熱量攝取開始,但千萬不能從節食變「絕食」,三餐一定要吃飽,只是把熱量降低,蔬菜 ......
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日期:2024-04-18
飲食中可以提供熱量的營養素是醣類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。
... 應注意的是每人每天熱量總攝取量不宜少於1200大卡,並且要廣泛攝取各種食物,
避免因貪食而增加飲食,口味要清淡, ......
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日期:2024-04-23
品嚐經典、香醇又濃厚的口感,沉浸在星巴克 充滿咖啡香的悠閒時光 首頁 | 訂閱電子報 | 門市 ... 抹茶那堤 Green Tea Latte 小杯 $100 55 116.0 3.7 3.5 2.0 0.0 18.0 43.0 中杯 $115 55 187.0 5.8 5.3 3.0 0.0 29.0 64.0 大杯 ......
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日期:2024-04-25
目標:美容體重53KG想要維持好身材,必須時時注意您所攝取的熱量超過了嗎? ... 簡單的公式換算為:...
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日期:2024-04-25
爆發式間歇訓練的重點在於,處理高強度運動的時間,至少要 10 秒鐘但不超過3分鐘。轉變成爆發式間歇運動並不是在運動種類改變,只要改變運動的強度與頻率,就可以加速脂肪燃燒率讓你更健康(重點是強度的交替轉換)如果你原本習慣快走,那或許 ......
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日期:2024-04-23
鄉間小路 95年11月號 第32卷 第11期 補腎益脾胃的秋冬美食--栗子 陳潮宗 台灣中醫臨床醫學會理事長 冬天的路邊攤,傳來陣陣糖炒栗子的香氣,栗子營養豐富,栗肉中含糖及澱粉 60%-70% ,蛋白質約 10% ,脂肪約 2%-7% ,換算成熱量約 9 粒 (2 兩 ) 就有 111 ......
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日期:2024-04-25
不可不知身體健康指數:體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率 肥胖,指的是體內堆積許多脂肪的狀態,若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起,發生心臟疾病 ......