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![冰熱敷別搞錯冰敷消腫熱敷促血循- Yahoo奇摩新聞]()
tw.news.yahoo.com2013年2月22日 - 醫師指出，常見的運動傷害保養問題，在於許多民眾不清楚冰熱敷的使用時機與注意事項，最簡單的理解方式為冰敷消腫、熱敷復原─當腫脹未消時 ...瀏覽：1440 -
![冷敷與熱敷的方法]()
cyk.myweb.hinet.net但熱敷必須注意時機。對於諸如挫傷、扭傷所造成的韌帶撕裂、肌肉和軟組織外傷而 言，倘若剛受傷就用熱敷，結果會 ...瀏覽：1451
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日期：2025-05-28
2013年2月21日 ... ... 驚覺後腿部有異聲，且彷彿有被鞭子抽打般的疼痛感，經影像檢查才發現為後腿
肌腱斷裂損傷。建議民眾跑步前可參考弓箭步拉筋法，以免拉傷。...
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2025-05-25
2014年3月17日 - 在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對身體產生什麼影響？ ... 熱敷則可以提升肌肉溫度，使局部血液循環增快，加速組織新陳代謝， 有助於 ......
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日期：2025-05-24
市醫仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，當產生運動傷害時， 冰敷的效應再讓血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果； ......
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日期：2025-05-22
行動版 - 2014年5月8日 - 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消 ......
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日期：2025-05-26
我ㄉ眼經常有問題~~~常逛眼科ㄉ說~~~ 一一" 我個人真ㄉ覺得~~~ 對眼睛最好ㄉ是~~~" 熱敷"~~ 因為每ㄍ醫生都叫我 ......
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日期：2025-05-27
要 冰敷唷 熱敷會更 腫 回應 引用 宗宗 發表於2010-02-14 12:52:42 2 F 前48小時是 冰敷 大概冰20分休息10分鐘 ......
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日期：2025-05-25
行動版 - 2011年2月1日 - 冰敷同時還可以降低血管的通透能力，對於止血和消腫有很好的效果。此外，冰敷還可以 ......
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