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日期:2024-04-16
【卡片效果】1.消除水腫:促進腿部血液回流,消除水腫問題。2.消除青筋:改善靜脈
曲張造成的腿部青筋浮現。3.拉筋效果:順便伸展拉長小腿肌肉,改善肌肉型蘿蔔腿。
4....
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日期:2024-04-18
1.將左右腳交叉站立, 腳底平貼地面。 2.慢慢彎下腰,試著讓雙手接近並碰觸腳踝,維持3-5秒再起身,重覆10次,視個人狀況重覆動作不宜太激烈,以免肌肉拉傷。...
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日期:2024-04-17
頸 大腿四頭肌 大腿後肌 小腿前肌 小腿後肌 髋肌 腳跟 腰 背肌 後腰背肌肉 上臂三頭肌 肩膀 X X 放鬆全身...
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日期:2024-04-21
2013年1月4日 - 小腿:這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓箭步」,該篇中另一個 ... 原則是「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」伸展,感覺到肌肉拉開,但不會 ......
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日期:2024-04-19
拉筋、拉筋教學、拉筋板、拉筋板使用,拉筋板專賣店,拉筋板哪裡買,拉筋板生產廠商 ... 可以伸展小腿及大腿後側, 使身體更柔軟,肌肉有彈性 使用後步伐變得輕盈 腳是人體的第二個心臟...
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日期:2024-04-17
所以每天拉筋,不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不
會有小腿肌!! 答:當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結...
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日期:2024-04-15
做伸展運動也要看時機,時機不對,反容易引起運動傷害、肌肉拉傷。因為你若是在運動前做伸展運動(拉筋),肌肉已經放鬆,又突然激烈運動,肌肉很容易受傷。台安醫院運動中心教練王淑鈴表示,目前最新運動觀念......
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日期:2024-04-18
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......