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![鍛鍊6塊腹肌跟人魚線的最佳訓練法：踢腿- YouTube]()
www.youtube.comhttps://www.facebook.com/JackettWorkout 踢腿,是我多年來鍛練腹肌的方法,踢腿能夠大幅度的伸展與壓縮下腹部肌肉群,有效的 ...瀏覽：986 -
![練腹肌人魚線5個小撇步- YouTube]()
www.youtube.com練腹肌人魚線5個小撇步教練: 洪宏星https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 地點: Tmma台北格鬥運動館-雙和 ...瀏覽：946
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日期：2024-05-13
這個影片做得非常棒<br />一邊解說一邊有音樂<br />連休息時間都包含在裡頭<br />而且動作都是新式不傷腰椎的<br />很推薦給大家...
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日期：2024-05-14
八分鐘訓練腹肌每天八分鐘-腹肌鍛鍊- ( 英文版本 ) ... 八分鐘運動腹肌，保證一個月長六塊，不過要八關全過才行.mp4 - Duration: 8:19. by Lpingn ......
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日期：2024-05-10
因為老弟已經做到腹部拉傷了人目前還在休息，但腹部的肌肉已經慢慢形成了，所以不要做過頭，有 ... 消脂要配合有氧運動，腹肌鍛煉是無法消 ......
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日期：2024-05-11
一開始是跪著的滾輪可以訓練上半身核心肌群站著的滾輪要等全身肌群力量都夠時才能挑戰接下來是練人魚線手拿著重物用腰左右擺動的力量把重 ......
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日期：2024-05-10
在這邊我要提醒大家 訓練肌肉也是有要看取向的 像這種動作我早就練了3-4年不是說沒有胸肌(我是耐力取向) 但大家說的胸肌應該是很明顯的那種 ......
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