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sgsg1218.pixnet.net來分享一下最近鍛鍊身體的小心得雖然沒有太多照片，因為我本來沒有打算分享的XDDD總之這篇有我這兩星期的珍貴心得紀錄!!! 減肥現在大家都說體重管理，兩者對我來說是一樣 ...瀏覽：1146 -
![一休運動心得分享--每天4分鐘練出六塊肌，TABATA四分鐘腹肌運動 ...]()
www.google.com.tw2014年8月21日 ... 依我多年練腹肌的經驗，徒手的不用器材的腹肌運動才是最有用的。 ... 接下來就來看 看我分享的TABATA腹肌運動的影片，這一版我稱為中階版，還 ...瀏覽：765
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https://www.facebook.com/JackettWorkout 踢腿,是我多年來鍛練腹肌的方法,踢腿能夠大幅度的伸展與壓縮下腹部肌肉群,有效的緊實你的腰間,減少中廣,達到塑身效果.加強踢腿次數與組數更能練出結實的6塊腹肌與明顯的人魚線,像我一樣. 這種運動方式比 ......
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日期：2024-04-26
你正在鍛鍊沒有用的肌肉嗎？2015年1月6日 封面圖片來源 文/方佳文 近年來，肌力訓練作為運動基礎的觀念不斷被提及，有愈來愈多事實證明肌力訓練可以改善身體素質、提升運動表現。不過，你是不是有過這樣的經驗：做肌力訓練的初期會收到很立即的 ......
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日期：2024-04-20
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日期：2024-04-24
2013年10月14日 - 8 分鐘 - 上傳者：geshigaokexuede
正確的做法最好是一天練胸肌第二天練腹肌第三天在刺激第一天刺激過的腹肌~第四 天在練 .... 8分钟腹肌锻炼第1级：http://youtu.be ......
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日期：2024-04-23
2012年11月13日 - 13 分鐘 - 上傳者：wei geng
本人比较瘦。照这个做了一件3个礼拜了。效果真的有。可是我自己觉得不明显。可能 要继续吧。毕竟 ......
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