search:膳食纖維水果相關網頁資料

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        膳食纖維 是指不能被人體 消化道 酵素 分解的 多醣類 及 木植素 ,在 消化系統 中有吸收 水 份的作用。膳食纖維能增加 腸道 及 胃 內的食物體積,可增加飽足感;又能促進腸胃蠕動,可舒解 便秘 ;同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出 ...
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        衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g,但研究發現,90以上國人膳食纖維攝取不足,平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g,還不到建議量的2/3。 近年來腸胃科門診中,腸胃道不舒服與便祕的患者愈來愈多,腸胃科醫師發現
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    日期:2024-03-20
    而蛋白質代謝後所產生的一些酸性物質會與鈣結合而排出,因而造成鈣的排泄增加。蛋白質食物 如多攝食來自肉、蛋類亦會增加飽和脂肪和膽固醇的攝取量,可能增加羅患心血管性疾病之危因。 蛋白質的食物來源 蛋白質的食物來源可分為動物性與 ......
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    日期:2024-03-22
    富含膳食纖維的食物有哪些? 五穀類:包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等. 豆類:包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品. 根莖類:蕃薯、馬鈴薯、芋頭....
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    日期:2024-03-22
    榖類並含有維生素、礦物質、膳食纖維及其他生物質,尤其在胚芽及麩皮中含量豐富,但由於食品工業的發達及人們對美食的追求,通常都將這些部分輾去,成為所謂的 ......
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    日期:2024-03-26
    此外,膳食纖維有助於維持體內腸道環境的健康、幫助腸道內好菌的生長及提升免疫能力。 ... 他說,飯前30分鐘先吃或喝些富含膳食纖維的食物、飲品,有研究發現,因為沒有熱量的膳食纖維先占據了部分空間、 .... 慢跑跑錯方法,會有哪些運動傷害?...
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    日期:2024-03-21
    調整腸道細菌生態,抑制害菌孳生。 膳食纖維的分類及來源:. 水溶性纖維. 非水溶性纖維. 食物來源. 食物來源....
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    日期:2024-03-23
    29 年,學者指出飲食中含高纖維可以對付罹患大腸直腸癌、乳癌、卵巢癌、. 子宮頸癌、胃腸癌等 ... 食物種類. 單位. 膳食纖維(公克). 胚芽米飯. 2 碗. 3.6. 全麥土司. 100 公克. 3.2. 蔬菜類. 5 小碟....
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    日期:2024-03-22
    水溶性纖維 ... 膳食纖維的一般建議量為每日攝取20-30克。 *膳食纖維最好由天然食物中攝取,因為人工添加的纖維或纖維錠並不具備膳食纖維的所有功能。 ※動物性 ......
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    日期:2024-03-22
    營新醫院沈碧鳳營養師 一、前言簡介 老人的營養照顧其主旨在提供均衡、健康、富變化、 且符合老年期營養需求的飲食。其內容除了正常三餐之外,每日並供應水果及夜點,而在年節之時應景加菜,以滿足老人在飲食上的美味與變化。...