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日期:2024-04-21
50公斤, 55公斤, 60公斤, 65公斤, 70公斤. 騎腳踏車(8.8公里/小時), 75, 82.5, 90,
97.5, 105. 走路(4公里/小時), 77.4, 85.2, 93, 100.8, 108.6. 伸展運動, 63, 69, 75, 81
......
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日期:2024-04-26
後來又有一波熱潮,是因為 馬英九趁著Long Stay時指名到這。他對這裡的認識起源於 馬英九的父親馬鶴凌每次到 ......
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日期:2024-04-23
三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 你可用下列的 ... 公斤的人,自由式游泳45 分鐘,消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等 ... 5.1 跑步速度8 公里/小時. 10.0....
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日期:2024-04-25
2013年10月15日 - 訓練肌群:背闊肌. 肌耐力:. 消耗熱量:594大卡/hr. △仰式看似較自由式和蛙式來得輕鬆,其實能藉由仰躺的貼背動作,在水中進行背闊 ......
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日期:2024-04-25
運動項目 所消耗的熱量(以一個體重60公斤的人 運動三十分鐘計算) 散步(時速5公里) 游泳(蛙式每分鐘20碼) 哥我球 踏單車(時速60公里) 網球 健身舞 籃球(半場) 排球 緩步跑 跑步(時速10公里)...
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日期:2024-04-28
火鍋料的 熱量吃一次麻辣鍋,你知道等於吃下幾碗飯呢?答案是:10碗白米飯! ... NO.4韓式 海鮮鍋 ......
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日期:2024-04-25
如何擅用游泳來達到瘦身的效果呢? 很多人都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少人會選擇跑步作為減肥運動,不過對於過重的人來說,跑步對雙腳會帶來很大的 ......
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日期:2024-04-27
除了跑步健身,「游泳」也是另一種提升健身效率的最佳運動!不僅能協調全身肌肉,增進心肺功能,還能提升個人肌耐力與靈活度。另外,不同的游泳姿勢可以鍛鍊到不同的肌群,底下小編就為大家介紹各種泳姿的健身常識吧!...