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misscalorie.pixnet.net體重55kg、20歲左右的女性，走路1小時所消耗的熱量約為120～150kcal(卡路里)。 但游泳時，蛙式游1小時 ...瀏覽：793
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日期：2024-05-08
2007年4月3日 - 我是個愛吃美食的人,但是又怕胖,所以如果吃了美食就會勤跑健身房把熱吃進去的熱量 ......
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日期：2024-05-11
大腿的肌肉是全身佔比例最重的！ 但卻是很多女生們最困擾的部份～ 先來說說瘦瘦的『減大腿史』好了～ 之前也屬於下半身肥胖類型， 全身最胖的就是屁股還有大腿。 (其他地方 ......
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日期：2024-05-11
san0416 wrote: 昨天發一篇文，但莫名...(恕刪) 同樣的東西, 雖說是回不同網友, 但自己講了好幾次, 都有點不好意思. 不過, 今天再厚臉皮一次吧!!! 1. 想減肥, 或說運動效果. 主要是看心跳也就是強度. 時間長短不是不重要, 但是在其次....
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日期：2024-05-13
間歇訓練（Interval Training）， 顧名思義，就是在運動過程中不斷變換運動強度。 除了「動、停、動、停」的模式外， 「高強度、低強度、高強度、低強度」或「快、慢、快 ......
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我們可以參考BMI(Body Mass Index，身體質量指數) 來看看自己是否過胖 成年人的BMI在18.5到24之間都算健康。但當女士們見到漂亮的衣服或是夏天穿起比堅尼時，都總是覺得自己不夠完美。所以即使BMI值是在健康的範圍內，還是有將近一半的人覺得自己太胖 ......
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日期：2024-05-12
行動版 - 自由式、蛙式、仰式，這3種會瘦哪？ 蝶泳：35％手作工、30％腳作工、35％腰作工， 主要鍛鍊上半身和腰部 ......
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日期：2024-05-08
2014年8月4日 - 不少人以為自由式速度快，熱量消耗應該較高，但外國有研究發現，在同等速度下蛙 式熱量 ......
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