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![訓練與慢跑 - 新手練跑 天天跑膝蓋會很傷嗎? - 運動討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.com身高 168 體重 70 體脂肪 25% 練跑的主要原因是想減肥，順便把體脂肪降下來(肚子長期都凸的) 跑法: 目前開始跑約莫一個禮拜，每天跑30分鐘左右 一開始是跑1k然後走1k 後來發現體力可以跑約2k，於是改成 跑2k 休息2分鐘 在跑1k瀏覽：1405 -
![國安拉警報 馬英九路跑險休克｜Next Magazine]()
www.nextmag.com.twTop 4 中和張媽媽 無師自通的佛跳牆高手 會作菜的男人 電火球的團圓宴 婆媳聯手 打造雲林味的年夜飯 張阿姨功夫菜 收服新竹市長的胃瀏覽：1447
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日期：2024-05-17
以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。 跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導，不過...
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日期：2024-05-17
【本報訊】天氣凍懶郁動，不但會減慢人體血液循環，手腳容易感到冰冷，身體的靈活性也會變低，容易拉傷韌帶及肌肉。香港體適能總會行政總監黃永森表示，家庭主婦舉高手晾衫，OL伸手取文件等動作容易拉傷肩膊，突然...
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2012年5月8日 ... 運動員常發生後大腿肌拉傷，且演變至慢性發炎。後大腿肌(膕繩肌)包括 ... 常見的
導致後大腿受傷的運動包括足球、跑步和跳躍。還有短跑衝刺及高 ......
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