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![各種運動熱量消耗量表]()
www.doc.ncnu.edu.tw三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 你可用下列的 ... 公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等 ... 5.1 跑步速度8 公里/小時. 10.0.瀏覽：1445 -
![為什麼跑步無助於你減重的五個原因| 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2014年1月3日 - 在美國坦帕大學的研究發現，穩定的有氧運動，像是在跑步機以固定的速度跑上45分鐘，有助減重，但只有一開始有效。受測者在第一週時瘦了幾磅， ...瀏覽：884
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日期：2025-05-17
卡路里消耗计算器. ... 卡路里消耗计算器. 推荐：食物卡路里计算器. 您的体重： ...
其它运动. 跑步（速度8公里/小时）, 分钟, 跑步（速度8.4公里/小时）, 分钟. 跑步（速度
9.7 ......
![[書摘] 《驚人的超慢跑瘦身法》燃脂最有效的有氧運動](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_12.jpeg)
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日期：2025-05-14
2014年7月1日 - 有氧運動，效果最好！「有氧運動」才是健康的運動. 任何人都能輕鬆從事的「超慢跑」，究竟屬於哪一種運動呢？我想每個人應該都知道「有氧運動」 ......
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日期：2025-05-16
2013年6月24日 - 同樣做30分鐘，可消耗最多熱量的運動是......(減肥,熱量,運動,游泳,跑步,卡路里) - 優生活- 健康- iFit 愛瘦身- 商業周刊....
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日期：2025-05-16
消耗卡路里，也就是 熱量，除了運動需要流汗心跳也很重要喔！檢視圖片 以 跑步機來說5000步約可 消耗600左右的 ......
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日期：2025-05-12
一般 跑步機上都有 卡路裡消耗這一項，但是這個量是針對某一體重來設計的公式，不適合大多數的人。 正常的人可以這樣來計算: ......
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日期：2025-05-11
因為我已經減肥2個月了都用慢跑這個方法我個人覺得很好用瘦了9公斤因為我愛吃甜食東西又吃很多所以可能瘦的會更多(慢跑是有用的)親自體驗"進入主題"請問跑 ......
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日期：2025-05-14
但如果你只有短短的半小時可以運動，30分鐘的跑步會比較有效嗎? 減重的基礎 ... 所以假使你只有在短時間可以運動的話建議嘗試慢跑來消耗卡路里。但如果您有較 ......
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