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![(超)慢慢跑方法 & 體驗 @ My Life ~ Faith :: 痞客邦 PIXNET ::]()
faith2hbl.pixnet.net七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑 (超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變大、腦筋變靈活/記憶力變好、增加決斷力、預防老人痴呆、人變得樂觀； 降低 ...瀏覽：1163 -
![什麼！跑前拉筋白拉了？ - 康健雜誌186期]()
www.commonhealth.com.tw以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。 跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導，不過瀏覽：1162
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書名：日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」），原文名稱：90秒スロージョギングダイエット，語言：繁體中文，ISBN：9789571361260，頁數：120，出版社：時報出版，作者：田中宏曉，譯者：胡慧文，出版日期：2014/12/22 ......
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