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![運動傷害後的膝關節復健 - 運動傷害 , 復健 , 挫傷 , 冰敷]()
www.uho.com.tw便貿然跟著潮流去運動，是非常容易發生運動傷害 的。運動傷害是指重複使用身體部分關節或肢體引起的傷害，而各種運動都有可能造成傷害，如：打網球引起的網球肘，打羽毛球、游泳引起的肩部旋轉肌肌腱 ...瀏覽：458 -
![臺安醫院 » 膝蓋痛]()
www.tahsda.org.tw在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生膝蓋痛 ... 其功能是防止行走、跑步時下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度的行走和運動都是引起鵝掌肌腱炎的原因，但是也有因不恰當的長時間坐著和不恰當的伸展拉筋也會導致鵝掌肌 ...瀏覽：1487
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跑步膝蓋冰敷的相關公司資訊
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日期：2024-04-25
膝關節疼痛是慢跑者常見的問題，所謂〔跑者的膝蓋〕是指跑步者前部膝蓋的疼痛 ，是一個泛稱。而致於膝前部的疼痛有許多原因需要做鑑別診斷。主要有三大類原因，第一類原因是炎性反應造成如關節囊炎、肌腱炎、髖韌帶發炎或滑膜炎。第二類原因 ......
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日期：2024-04-19
【Part3. 疼痛‧傷害篇】 Q12：才剛開始跑步沒幾天，就覺得膝蓋痛，是不是不適合跑步
呢？ A12：這是新手常發生的問題，尤其 ......
![淺談[P.R.I.C.E.]運動傷害防護-冰敷與熱敷 - mysportslife - 痞客邦PIXNET](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_22.jpeg)
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日期：2024-04-24
2013年6月27日 ... 也因為慢跑及單車運動慣性伸展後，屁股的臀大肌也該冰敷一下，這時把冰袋 ... 最後
拿著小小的冰袋，可以用滾動的方式在膝蓋四周圍，小腿處來來 ......
![Re: [討論] 慢跑後要如何保養膝蓋呢- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_21.jpeg)
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日期：2024-04-26
推maikxz:冰敷隨時都可以做越早越做效果越好07/15 18:38 推mark01:我從104->74
每天慢跑6km 現在膝蓋爛了4km都沒辦法07/15 19:43 ......
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日期：2024-04-26
作者: DLCSEA (類鑽之海) 看板: FITNESS 標題: Re: [討論] 慢跑後要如何保養膝蓋
呢時間: Thu Jul 16 11:32:12 2009 推maikxz:冰敷隨時都可以做越早越做效果越 ......
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日期：2024-04-23
跑步雖是最沒有條件限制的運動，但想要更輕鬆的維持跑步習慣，就要清楚掌握一些跑步的相關疑問，不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害，我們搜羅所有跑者最常遇到的問題，一次解答所有疑惑！...
![[慢跑課程] 郭老師的第13堂課-運動傷害與按摩方式](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_12.jpeg)
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日期：2024-04-26
2012年12月23日 ... 按摩部位為阿基里斯腱和小腿。按摩的時候從阿基里斯腱往心臟的方向雙手輪流交替
推上來，小腿按摩則 ......
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日期：2024-04-22
[轉錄網路文章] 慢跑者膝部疼痛的預防與復健 台北市萬華 西園醫院復健科主任 鄭玉慧 (原文刊登日期:2004/6/25) 慢跑一向是深受國人喜愛的運動，因為它不須要特別的技巧及 ......
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