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日期:2024-05-06
膝蓋受傷通常是因為過度使用引起,常發生在活潑好動的人身上。他們自以為仍像高中或大學時期,然事實不然。膝蓋疼痛常發生在彎曲膝蓋時,或長時間坐下後 ......
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日期:2024-05-05
2005年7月18日 - 我在慢跑後,膝蓋痛了一個星期了,也去看過醫生吃了藥,打了針,但還是 ... 撞傷.挫傷或扭傷後48小時內要冰敷(可止痛並止血)因為撞傷後內部血管 ......
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日期:2024-05-10
2013年6月27日 - 關於[運動後冰敷冷敷熱敷]這件事,運動量開始增加時,每日下來累積久了,腿 ... P.R.I.C.E.是用來做急救處理的,如:處理挫傷(撞傷)、肌肉拉傷、關節 .... 最後拿著小小的冰袋,可以用滾動的方式在膝蓋四周圍,小腿處來來回回的滑動。...
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日期:2024-05-03
2013年12月24日 - 在大腿內側有個疼痛的引發點,所謂的膝蓋衰弱症候群即由此出發的。各種膝蓋內部的 ... 然後,作點有氧運動──原地跑步或走路。直到你結束整個 ......
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日期:2024-05-10
Q12:才剛開始跑步沒幾天,就覺得膝蓋痛,是不是不適合跑步呢? ... 印象會覺得扁平足不適合跑步,那是因為扁平足的人腳跟多半向內側彎曲(倒向內側的狀態),容易 ......
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日期:2024-05-08
運動員的膝蓋不適及疼痛,幾乎是必然的,只是程度不同的差別而已。 ... 運動前拉筋 要特別加強股四頭肌的拉筋;一般人即使有拉筋的習慣,下半身也大多拉到倉鼠肌 ......