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![[跑者來開講] 運動傷害遽增3成 路跑也要周休？]()
www.sportsnote.com.tw隨著路跑風氣越來越夯，許多跑者不僅週週馬、月月馬，連平常也利用時間天天練跑，跑步說是簡單上手的全民運動，可一點也不為過呢。但也因為這樣，加上很多人可能跑前熱身不足、跑後也未好好伸展，也沒有好像準備賽前訓練和防護措施，導致 ...瀏覽：1165 -
![訓練與慢跑 - 膝蓋抽痛...我是傷到了嗎? - 運動討論區 - Mobile01]()
www.mobile01.com記得幾年前，我也有這種症狀，當時我是左膝外側抽痛，走路時不太痛，但是只要上下樓梯就會痛，醫生照完X-RAY跟超音波，診斷是側韌帶受傷，做了熱敷，電療，超音波的復健後，便復原了，個人建議受傷了看醫生是不二法門，之後請人檢視跑 ...瀏覽：1305
![[跑者來開講] 運動傷害遽增3成 路跑也要周休？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_51.jpeg)
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日期：2024-05-30
跑到3公里處--右膝蓋外側痠痛.....@@!!!求解我是跑痛之後休息2天2天中做深蹲＋彎腰側彎＋... ... jimhung1112 wrote: 我是跑到10公里處會有這樣的現象,不過休息2.3天會自己好,在想是不是膝蓋肌肉不夠強壯??...
瀏覽：1081
日期：2024-05-30
為何腰酸背痛的人也常常會膝蓋痛？2013年2月6日 作者：甘思元 這道理很簡單，你先想想為何老先生老太太要撐拐杖？而且拐杖要撐在身體的前面不是後面。 答案就是和我在FB上一篇《為何站久、坐久、走久常常會腰酸背痛？...
瀏覽：452
日期：2024-05-25
我喜歡跑步，但在數月前練習時，疑似拉傷大腿肌肉，但當時只覺得不舒服並不特別疼痛，所以仍持續練跑，可是一個月後，跑步時膝蓋後側（膝蓋窩處）肌肉疼痛，不跑 ......
瀏覽：552
日期：2024-05-25
跑步時膝蓋疼痛和大腿緊繃的情況是什麼原因引起的呢? 該如何改善或避免?2. 如果再出現這樣的情況時，我該如何處理? 冰敷還是熱敷? 本來我會做一點伸展運動 ......
瀏覽：394
日期：2024-05-25
2013年12月30日 - 最近天冷在跑步機練跑,每次跑50分鐘速度調每小時8公里, 這幾次跑步到後面幾十分鐘,右腳膝蓋後面彎曲處會疼痛,之後走路也會疼痛, 感覺膝蓋後面 ......
瀏覽：465
日期：2024-05-26
標題跑步後膝蓋後面很像筋的地方會痛. 時間Sat Aug 17 15:18:27 2013. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是， ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。...
瀏覽：480
日期：2024-05-24
Pain behind my knee (not behind knee cap, literally the back of my leg, the back of the knee), started last night at about mile 11 of a 14 mile MP run. The pain ......
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