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![抽筋的預防與處理 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2011年12月27日 ... 抽筋，是跑者的天敵之一，稍不注意就遭殃。當那股隱隱約約的抽搐感在腿上蔓延的 時候，除了在心裡吶喊不要不要外，只能奮力ㄍㄧㄥ住，瞬間就把 ...瀏覽：538 -
![路跑／親子扭蛋路跑北中南三場 小萌妹喬喬愛扭蛋 | ETtoday體育新聞 | ETtoday 新聞雲]()
www.ettoday.net2015年剛開始，究竟什麼活動讓網路人氣小萌妹喬喬回味不已，吵著喬爸還要參加呢？原來是「扭蛋路跑」報名開始了！本來就喜歡戶外運動的喬喬，一聽到今年有航海王、迪士尼扭蛋，就毫無招架地說扭蛋路跑北中南三場都要瀏覽：773
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瀏覽：1219
日期：2025-11-16
腿軟啦~~~~ 人生第一場半馬!!!龜速完賽!!! 賽前還好有朋友的集氣 才讓我拖著18K後已經抽筋不已的雙腳跑完 也實現給朋友的祭品 國興冷凍薑母鴨負重深蹲 (姿勢已完全走鐘 好孩子不要學) 謝謝我的雙腳還算爭氣!! ......
瀏覽：826
日期：2025-11-13
許多朋友參加了自行車或是路跑活動，活動後抱怨因為抽筋影響了表現。其實抽筋是
運動常見的問題，常見的原因....
瀏覽：704
日期：2025-11-12
2011年10月4日 ... 後來不知道為什麼常常在跑步約1小時後就會感覺抽筋. 我一開始也有熱身 ... 記憶深
底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 回到最上面. 愛上馬拉松 由上至 ......
瀏覽：1490
日期：2025-11-11
抽筋，是跑者的天敵之一，稍不注意就遭殃。當那股隱隱約約的抽搐感在腿上蔓延的
時候，除了在心裡吶喊不要不要外，只能奮力ㄍㄧㄥ住，瞬間就把配速、策略什麼的 ......
瀏覽：534
日期：2025-11-17
2014年11月26日 ... 全民瘋路跑，今年已有超過400場路跑活動，幾乎每天都有1場，少則幾百人，多到上
萬人， ... 冬天慢跑最常見的狀況就是抽筋，大多出自熱身不夠。...
瀏覽：763
日期：2025-11-15
2014年9月17日 ... 路跑是許多人喜歡從事的運動，但民眾若沒有適時補充水分，不僅容易中暑，也影響
運動的成效。醫師建議，應於開始路跑前2到3小時喝下適量開水或 ......
瀏覽：578
日期：2025-11-15
2014年3月20日 ... 至於常見路跑運動傷害如肌肉拉傷、脫水與抽筋等，他也提供3大自救法因應，包括
維持穩定速度跑步、按摩腿部緩抽筋，以及少量多次補充水分預防 ......
瀏覽：384
日期：2025-11-15
路跑是許多人喜歡從事的運動，但民眾若沒有適時補充水分，不僅容易中暑，也影響
運動的成效。醫師建議，應於開始路跑前2到3小時喝下適量開水或運動飲料，避免跑
......
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