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    [運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？
    瀏覽：628
    日期：2025-05-06
    (圖片來源：123RF)「請問我該 冰敷？還是該 熱敷？」時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些不舒服，他們常常都會問一個問題：「請問我該 ......
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    冰敷or熱敷 受傷該怎麼敷？ - 生活 - 自由時報電子報
    瀏覽：1476
    日期：2025-05-09
    如果真的無法判斷自己的症狀該進行 冰敷或 熱敷時，可以考慮以冷熱交替的方式進行。 ... 有紅、腫、熱、痛的發炎現象時又給予 ......
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    淺談[P.R.I.C.E.]運動傷害防護-冰敷與熱敷 - mysportslife - 痞客邦PIXNET
    瀏覽：411
    日期：2025-05-10
    2013年6月27日 ... 也因為慢跑及單車運動慣性伸展後，屁股的臀大肌也該冰敷一下，這時把冰袋 ... 最後 拿著小小的冰袋，可以用滾動的方式在膝蓋四周圍，小腿處來來 ......
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    運動傷害冰敷還是熱敷好？ - 小心運動傷害- 樂活LOHAS - udn健康醫藥
    瀏覽：1393
    日期：2025-05-13
    2012年8月27日 ... 驚嚇之餘，趕緊到醫院報到，醫師搖搖頭說，急性期應對患部進行冰敷，待消炎消腫後 ，後續才能使用熱敷 ......
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    運動受傷_正確處理及治療方法 - 歡迎瀏覽啟康物理治療中心~! Welcome to Warren & Partners Physiotherapy Cent
    瀏覽：541
    日期：2025-05-08
    物理治療專題--運動受傷：正確處理及治療方法 (Sports Injury: Proper Management) 四年一度的奧運會還有一個多月便會在我們祖國的首都－北京舉行，大家都期待著這個第一次由中國人舉辦的奧運會，亦希望中國及香港隊能於今屆賽事取得 ......
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    淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？
    瀏覽：414
    日期：2025-05-07
    在國外很多 運動選手 運動完就直接跳到冰桶裡了！ 大家都知道 受傷後要熱敷或者 冰敷 ......
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    運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？(乳酸,痠痛,拉傷) - iFit 愛瘦身 - 養生 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）
    瀏覽：663
    日期：2025-05-07
    原則上，剛 受傷時要先以 冰敷 消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就帶大家了解正確方法吧 ... 另外，很多人以為受了傷才需要 ......
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    運動筆記- 動態時報相片| Facebook
    瀏覽：684
    日期：2025-05-11
    【運動知識家】冰敷？熱敷？該如何選擇？ 最近賽事頻仍，時常聽到許多朋友在運動 中受傷，或是關節、肌肉有些不舒服，他們 ......
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