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正確的運動觀念
瀏覽：858
日期：2024-04-23
博格運動強度分級. 要估計運動的強度，現在多使用博格估算表，分為零到十級，參考 這些數字，. 再根據你的疲勞程度，即可很容易預估出自己的運動的程度。零度表示 ......
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最大心跳率 - 全人教育百寶箱
瀏覽：880
日期：2024-04-26
當人體在運動時，因為能量需求增加，身體各部位會因運動而有所反應，通常心跳率 會隨著運動強度的增加而上升，可能會 ......
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燃脂運動心率計算方法 - Dr.eye Health
瀏覽：1455
日期：2024-04-20
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ......
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運動生理學網站 運動強度的判定(心跳率)
瀏覽：1105
日期：2024-04-23
... 研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況(攝氧量高低)的現象，直接利用最大心跳率的百分比，反而可以獲得更正確的運動強度(攝氧量) ......
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運動生理學網站運動強度的判定(心跳率) - 運動科學資訊網
瀏覽：764
日期：2024-04-22
整體來說，依據最新的運動生理學研究顯示，利用運動時的心跳跳動狀況，評估身體 的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有低估身體活動狀況( ......
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運動強度的判定(心跳率) - 國立中正大學運動科學教育研究室
瀏覽：763
日期：2024-04-25
以何種強度進行運動，對身體健康的效果最好，一直是每一位運動參與者關心的焦點 ； ... 狀況，評估身體的運動強度(攝氧量)時，傳統的Karvonen運動強度換算公式，有 ......
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小辭典[129] 運動強度, Exercise Intensity - 運動筆記SportsNote
瀏覽：1412
日期：2024-04-25
2011年9月19日 ... 最簡單的最大心跳率計算公式為：220-年齡，可依據以下量表確認自己的運動強度 是否恰當，若測量出來的心跳率超過自己適合的心跳區間10下，則 ......
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健康體能
瀏覽：1326
日期：2024-04-25
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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