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![全民健康基金會- 從鄭多燕到騎馬舞～運動瘦身風]()
www.google.com.tw鄭多燕健身操的DVD一開始，特別提醒觀眾運動前後要注意補充水分、避免飯後1 ... 由於此類DVD多是提供人們在家模仿、自行練習，因此多屬於低衝擊有氧運動，或 ...瀏覽：1105 -
![iFit 愛瘦身- 【瘦小編叮嚀】平常有在跳鄭多燕瘦身操的團員，要留意運動 ...]()
zh-tw.facebook.com之前有蠻多團員問到跳鄭多燕的問題，基本上如果要降低的體重或體脂幅度較大， 建議 ... iFit 愛瘦身 【瘦小編V】Lian Queen 鄭多燕不算是標準無氧運動，它是以有氧 為 ...瀏覽：654
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日期：2025-05-20
1:11:04 Play next Play now 2014-06-17 私房話老實說【給你Hold住全場的馬甲線！】 by yaspace 25,133 views 20:32 Play next Play now 最有效的瘦腿方法 郑多燕 减肥操 瘦腿 瘦臀 by wang chu 59,917 views 10:31...
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日期：2025-05-19
大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉～快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿？事實上比起快走，跑步反而比較容易鍛鍊到小腿肌；而騎腳踏車主要是用大腿施力，基本上只要阻力不要調太高，騎完後認真拉筋，不用太擔心這個問題，更不必...
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日期：2025-05-20
2013年3月28日 ... 聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】 想和韓國美魔女鄭多燕一樣身形窈窕，不少民眾
在家看網路或DVD猛跳，還有上班族揪團，利用下班時間在會議 ......
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日期：2025-05-15
2012年11月25日 ... 如果你家有全身鏡，請盡可能在鏡子前跳，同時比對鄭多燕的示範動作。 如果沒有，
.... 看專業舞者分享跳鄭多燕時如何避免運動傷害，又能從中受惠....
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日期：2025-05-15
2013年11月7日 ... 不少團員因為想加速燃脂瘦身，一開始就進行長時間、不間斷的運動，當身體無法
負荷，容易過度疲勞或造成傷害，反而對運動產生排斥感。 運動務必 ......
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日期：2025-05-18
[小心運動傷害膝關節篇！] 很多太太小姐反應跳了鄭多燕體操後出現膝蓋關節疼痛
的問題， 鄭多燕體操中常出現串場的「骨盆劃8字擺動動作」是用臀部的力量來帶動，
......
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日期：2025-05-16
2013年7月28日 ... 鄭多燕運動傷害真得很明顯之前我還上健身房,努力得要死 1公斤也沒瘦 ... 他裡面有
針對跳鄭多燕容易有運動傷害的部分做講解. 基本上膝蓋會痛 ......
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日期：2025-05-17
2012年9月2日 ... ... 始終未曾開始. 但今日讀到新聞表示鄭多燕如果太激烈會造成一些傷害等等. ... 但
憑甚麼呢~ 如題這是篇的運動分享文. 這主要是累積 ......
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