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![跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速]()
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跑步訓練要領&配速表. 一、跑步訓練目標： 10公里的練習。 二、採每週五天練習方案：專業練習跑步一週要六 ......
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