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日期:2024-04-20
跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速。 以下先對各項練習項目做內容說明,再用最後的配速表找出你應該使用的練習配速 Easy runs 輕鬆的跑步...
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日期:2024-04-20
2013年11月28日 - 答案就是"配速(Pace)",這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要的因素之一, ......
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日期:2024-04-21
2012年7月13日 - 跑者可能還不習慣賽前的減量訓練,或全身充滿了腎上腺素,導致配速不當,打亂了一切計 ......
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日期:2024-04-21
這次練習目標是2~7K要配速跑6分速,跑完回到家把miCoach PACER同步之後,才發現出來的數字很漂亮 ......
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日期:2024-04-17
《劍靈》召喚師超可愛 \ 《重力效應》無重力對抗外星人 《龍族教義》製作人訪台 \ 《裂痕RIFT ... 魔物獵人Online》公測展開 / PSP 《太空戰鬥機》名作回歸 《異形戰場》特典同步推出 / 《艾爾之光》雷文威力最殺 ......
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日期:2024-04-21
2014.06月份累積里程: 256 K 練跑里程: 25 K 很久沒跑過傍晚的比賽了,下午兩點多下起超大雨心想等一下四點出門會不會已經 淹水了?搭捷運到行天宮站轉接駁車到8號水門會場,時間還很充裕就先休息不急...