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![熱敷配合伸展運動輕鬆告別運動酸痛∣聯安預防醫學機構]()
www.lianan.com.tw因此當您產生運動後的肌肉酸痛時，除了熱敷以外，可嘗試做以下的舒緩運動。 ... (2) 平躺，雙手抱單腿大腿後側維持大腿垂直床面，小腿往上伸直， 直至感覺緊繃，每次停留15秒，重複15次，再 ...瀏覽：858 -
![運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？(乳酸,拉傷,痠痛) - 養生 ...]()
health.businessweekly.com.tw2014年5月15日 - 常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又 ...瀏覽：636
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日期：2024-05-07
2010年7月13日 - 1567: 在家使用簡單的冰敷或熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但 ... 肌肉拉傷、韌帶扭傷、撞到(挫傷)、骨折等等，都可以用冰塊裝在塑膠袋中加 ......
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日期：2024-05-07
... 簡單的 冰敷或 熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但很多人卻常常搞不清楚到底什麼時候 要冰敷還是熱敷。 ......
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日期：2024-05-02
在現代生活中，許多人沒有固定運動的習慣，以致於在偶而為之運動後，伴隨而來的即是肌肉酸痛的現象，讓人們對下一次的運動更怯步。 談到運動後酸痛的治療方法，多數人會對「到底該要熱敷？還是冰敷？...
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日期：2024-04-30
如果真的搞不清楚是延遲性肌肉痠痛還是受傷 那就冰敷吧 延遲性痠痛用冰敷 頂多沒效果 但是受傷了熱敷 卻會更嚴重 冰敷 算是比較安全的做法 最安全的當然還是去看醫生 (轉自PTT) Powered by ScribeFire. Iamback 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣() ......
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日期：2024-05-01
行動版 - 如果真的搞不清楚是延遲性肌肉痠痛還是受傷 那就冰敷吧 延遲性痠痛用冰敷 頂多沒效果 但是受傷了熱敷卻 ......
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日期：2024-05-05
行動版 - 2014年2月10日 - 運動後肌肉痠痛－冰敷VS熱敷. 冰敷. 目的 1. 使局部的血管收縮，降低血液循環而使細胞的 ......
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日期：2024-05-06
相信許多人在疼痛發生時，會對於該 冰敷還是熱敷十分地迷惘。原則上，對於腰痛、膝痛等骨外科領域的急性疼痛使用 ......
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日期：2024-05-04
肌肉 酸痛要 熱敷還是 冰敷?只是" 酸痛"~不是受傷唷!就是一下運動過量~肌肉很酸~那種的!!要 冰敷還是 熱敷??要注 ......
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