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運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？(乳酸,拉傷,痠痛) - 養生 ...
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日期：2025-05-25
2014年5月15日 - 常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又 ......看更多
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