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      冰敷還是熱敷?
      回運動傷害資訊網 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低 ...
      2025-12-19
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      正確冰敷熱敷 好的快扭傷 拉傷 銼傷適用夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3
      2025-12-18
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大紀元 - 冰敷、熱敷 究竟要怎麼敷？
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日期：2025-12-18
冰敷的時間，需要遵照10：10：10的原則，也就是冰敷10分鐘、休息10分鐘、然後再繼續冰敷10 ......
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我爸會眨眼睛耶！應該不算植物人吧！健康大家一起來國語日報兒童網
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日期：2025-12-14
當下，我反射性的回答，「植物人的診斷標準中不包含眨眼睛啊！ ... 眨眼反射，經過 長達一年的追蹤，具眨眼反射的那組在無論甦醒機率、死亡機率都與不具眨眼反射的 那組相差不遠，至少都無法達到統計意義。...
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疼痛時應冰敷還是熱敷？ - uho優活健康網
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日期：2025-12-19
舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。 ... 冰敷袋等工具冰敷患部。等過了一、兩天後，若發炎和疼痛狀況減緩，再用簡易的熱敷工具熱敷。跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷 ......
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正確冰敷熱敷好的快| 蘋果日報
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日期：2025-12-14
2007年7月5日 - 夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部 ......
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疼痛時應冰敷還是熱敷？ - i-Nature 自然生活網- 華人最專業 ...
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日期：2025-12-12
舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。 ... 跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能 ......
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冰與火之敷 冰敷急救、熱敷復原 - iFit 愛瘦身
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日期：2025-12-17
常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就讓小編帶大家了解正確方法吧！ 拉傷冰敷快快好 原...
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淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？
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日期：2025-12-14
2013年1月13日 ... 先來簡單介紹一下冰敷和熱敷的原理 ... 身體移除發炎物質或運動後乳酸堆積→降低 痛的感覺(提高疼痛閥值)→增加肌肉關節柔軟度與彈性 ... 才不會硬梆梆，忽然間一個 大跨步就拉傷腿之類的...
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[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote
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日期：2025-12-15
2014年3月17日 ... 請問我該冰敷？還是該熱敷？」 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了， 或是平時關節或肌肉 ......
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