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![運動抽筋的預防之道 - 【iFit 愛瘦身】-健康不復胖的減肥方法]()
www.i-fit.com.tw事實上，排出汗水不等於消耗脂肪，若短時間內大量流失水分、使得體內電解質不平衡，可能產生抽筋、中暑、脫水等現象，而且長期過度曝曬不但會變黑、長班，也會提高皮膚病變的風險。瀏覽：831 -
![飲食補充鉀預防抽筋 - 首頁]()
health.thenote.com.tw2014年2月23日 - 體內長期缺鉀，會影響神經傳導不正常，尤其大量運動後因水份流失過多，鉀離子流失就容易發生抽筋。長時間下來，也容易發生腳踝浮腫的現象。瀏覽：1446
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