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www.jkzn.com《健康指南》雜誌社官方微信平台。國家衛生和計劃生育委員會主管，中國老年保健醫學研究會主辦，1988年創刊，郵發代號2-709，全國郵發暢銷報刊，被讀者譽為：近在身邊的醫療諮詢專家，相伴終身的養生保健大學。瀏覽：462
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日期：2025-12-10
Under Armour Run Fast系列 UA FTHR SHIELD專業開箱鞋測 2013年7月31日 測試者：黃毓軒/台北市立體育學院 Under Armour 強勢登台，體驗非凡！ 曾經在介紹飛魚飛爾普斯的影片中看到他練習一身的Under Armour，當下看到只覺得真好看！...
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日期：2025-12-11
一些健身常識的介紹 ... 散步遵循“三五七”原則 走路時要有正確的姿勢，頭要正，目要平，軀幹自然伸直。這種姿勢有利於氣血運行。...
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日期：2025-12-13
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。...
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日期：2025-12-07
胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸睏難並引起胸悶氣短。女孩子徃徃情感細膩，遇到煩心事容易生悶氣，情志失調，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種 ......
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日期：2025-12-11
2014年2月18日 - 吃飯後多久可以運動，這個答案要根據運動強度、以及你吃東西的飽腹程度而定。 一般來說高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後 ......
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日期：2025-12-07
飯後要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。...
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日期：2025-12-08
不少人都喜欢在饭后进行运动，比如饭后散步。但没有经过休息、饭后马上进行运动 对身体健康反而是不好的。饭后多久可以运动？饭后适宜什么运动？让我们通过 ......
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日期：2025-12-07
2013年7月25日 - 最近常聽到「飯後30分鐘運動最有效」的相關報導，有人聽了覺得很有道理，但也有人開始納悶，這似乎和我們以前常聽到的「飯後不可以馬上運動，會 ......
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