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![飲食運動日誌 & 馬拉松訓練 @ 酪梨壽司的日記 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
www.cwyuni.tw瘦身成功後持續寫減肥日記的壞處是，每當有朋自遠方來，興沖沖約人去吃大餐，朋友都會用一種歉疚和狐疑參半的微妙表情問：「唉啊，妳確定？這樣會不會破壞妳的減肥計畫？看妳在部落格很努力每天寫減肥日記，所以不要勉強喔 ...瀏覽：1327 -
![馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書]()
zh.wikipedia.org此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步 無關。而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛 ...瀏覽：1066
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日期：2024-04-12
邁向馬拉松成功之路 引導你完成最好的馬拉松成績:一個十五週的訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的馬拉松選手,現在還是一個馬拉松教練,因為我總是認為所有的馬拉松跑者都是瘋子.大學時代我只是一個中距離運動員,所以我心裡總是 ......
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日期：2024-04-16
一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 →從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 →量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫...
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日期：2024-04-13
馬拉松長跑訓練的質與量 香港體育教學網製作 4 http://www.hkpe.net 英哩約 16 公里，對提高馬拉松比賽的 成績，並無多大作用。 有關精英運動員的研究 olmich 等 1988 ±也曾對60 位 100%參加 1986 年Danish National Marathon Championship 的丹麥精...
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日期：2024-04-19
完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！跟上真男人‧張嘉哲領先的步伐，啓動【 ULTIMATE MARATHON TRAINING】】！ 一路從培養肌力、提升速度到賽前準備皆有正確 ......
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日期：2024-04-18
目前位置：首頁>運動教室>馬拉松 ... 在比賽前3～4週，可在留意慢跑距離的前提下實施一定程度的訓練。...
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日期：2024-04-13
課程目標： 由於申請者衆, 馬拉松訓練中心決定為2015年1月25日之渣打馬拉松比賽,舉辦另一班13週2015渣打馬拉松訓練班B班, 逢星期2、4進行訓練。 通過十三個星期之系统性、集體性訓練，可以令學員順利完成馬拉松....
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日期：2024-04-16
你是個熱愛跑步，所有馬拉松都得報名去跑才會感到生活充實、生命圓滿的老手跑者嗎？你是個對跑步有愛，雖......
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日期：2024-04-17
藉由短距離、速度較快的漸速跑，能提升心跳、增加肌肉、並讓神經反應更為靈敏。前50公尺，以小步幅、高步頻開始，逐漸邁開步伐，加速跑至八分 力；過程中應注意動作與呼吸的協調，重點在於輕快、流暢、與良好的跑姿，跑過50公尺後順勢降速。...
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