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跑完馬拉松，雙腿是否又痠又痛？比賽後下肢肌肉痠痛，可以說是一個很普遍的問題。過去大家都認為，做完運動，肌肉痠痛是正常現象，不過這觀念已經過時...
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日期：2025-05-01
2013年11月17日 ... 如果你是第一次或第二次跑馬拉松， 請選擇「比賽跑步：馬拉松」 ... 你仍然可以調整你
的技巧來提升表現。...
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日期：2025-04-29
Doug Underwood，一名相當成功的馬拉松跑者，欲將本身的最佳成績3小時50分
提升至3 小時30分，以便達到參加波士頓 ......
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日期：2025-05-02
我這次跑初馬就是用這方法跑,因為膝蓋有傷,而且訓練量不夠怕爆掉. 不過大概是第
一次用這種方式跑,也可能身體狀況沒調整好,當天跑的並不是很順 ......
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日期：2025-04-30
收操星期2.4 下午:慢跑5圈. ... 騎機車(騎過坑洞),手壓痛的地方也會痛有什麼可以
解決或預防的方法嗎? ... 更特別的是他們都是參加了南卡羅萊那州富曼大學的一個
新的馬拉松訓練課程，這個課程創新大膽，只要選手一週練習三次，且告訴他們「少
一些 ......
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日期：2025-04-29
書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ......
![[文章]miCoach網站- 10個馬拉松訓練的錯誤@ I'm JOEL ~ I Run ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_46.jpeg)
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日期：2025-05-02
2014年4月25日 ... miCoach 隨時為你提供幫助文章來自於Adidas miCoach網站. http://www.adidas.
com/tw/miCoach/articles/2009/10/10-marat....
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日期：2025-05-01
俗話「健康就是財富」，要身體健康，除了膳食要平衡，還要多做運動。跑步就是一種最簡單、方便及能保持身體健康的一種運動。要加入長跑的隊伍有很多的渠道，有人無師自通、有人依書練習，也有人加入長跑會，或參加長跑訓練班學習。...
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